Hier ein paar Tipps, die mir bei der Rückschulung meiner Händigkeit auf die Linke Hand geholfen haben.

(Es wird empfohlen eine Rückschulung unter Anleitung eines Arztes, Ergo-Therapeuten oder Psychotherapeuten zu machen und nicht wie ich im Alleingang. Trotzdem helfen dem ein oder anderen vielleicht ein paar Tricks von mir. Trotzdem: Holt euch Hilfe, wenn ihr die Möglichkeit habt.)

1. Wichtigste Regel: Sich selbst beobachten.
Wenn man sich irgendwie überfordert fühlt sollte man sofort Pause machen. Man muss immer im Hinterkopf haben, dass bei einem umgeschulten Linkshänder ja schon einmal, ein Gewaltakt im Gehirn, meistens unter Leistungsdruck in der Schule, stattgefunden hat: Die Schulung auf die rechte Hand. Man sollte bei einer Rückschulung diese Erfahrung nicht wiederholen, sonder behutsam vorgehen.

2. Viel schlafen!
Das klingt jetzt vielleicht banal, aber es ist wichtig. In der ersten Zeit meiner Rückschulung hatte ich gar keine andere Wahl, so müde war ich. Der gesamte Körper und das Gehirn sortiert sich neu, daher sind Regenerations-Phasen sehr wichtig. Eine Wunde kann nicht heilen, wenn die betreffende Stelle nicht geschont wird. Im Falle einer Händigkeits-Rückschulung ist die „Wunde“ der ganze Körper und das darin enthaltene Gehirn. Die einzige Möglichkeit alles auf einmal zu schonen, damit es sich neu zusammensetzen und verknüpfen kann, ist der Schlaf.

3. Malen und Zeichnen mit Links.
Am Anfang nicht gleich Schreiben, sondern erst einmal mit der linken Hand malen. (Ich wählte Nagellack als erstes Material, weil die Pinsel meine Hand gut halten konnte. Später nahm ich dann Wachsmalstifte und kritzelte einfach drauf los. Praktischer Weise kann sich so die Hand an die Stifthaltung gewöhnen, ohne gleich die „Leistung“ erbringen zu müssen konkrete Buchstaben und zusammen hängende Wörter zu schreiben. Außerdem macht es mehr Spaß und man ist nicht so schnell frustriert, wenn´s nicht gleich klappt. Es sind zum Teil sogar ganz lustige Bilder entstanden.

4. Liegende Acht.
Geholfen hat mir auch mit der linken Hand einem dicken Stift eine liegende 8 auf einem großen Papier zu malen. Dem Stift mit den Augen folgen. Immer wieder den selben Weg längs malen, die Farben wechseln.

5. Die Beweglichkeit der Hand mit Chi Gong Kugeln trainieren.

Ich habe das am Anfang mehrmals täglich gemacht. Irgendwann habe ich dann geübt die Kugeln in beiden Händen gleichzeitig zu kreisen und immer in verschiedene Richtungen. Dann Richtungswechsel. So verknüpft sich das Gehirn langsam in die andere Richtung, ohne gleich zu schreiben. Außerdem trainiert man langsam aber sicher die Muskeln der linken Hand. Wer rückschult wird merken, dass man manchmal, trotz aller Motivation einfach den Stift nicht mehr halten kann. Die Muskulatur ist Jahre lang nicht gefordert worden und soll nun auf einmal los legen. Mir haben Chi Gong Kugeln sehr geholfen.

6. Hanteltraining, Tanz, Sport.
Unterschätzt das nicht. Ich habe von Anfang an während der Rückschulung viel Wert auf Bewegung gelegt, mit Hanteln die Muskulatur des linken Arms trainiert. Die Muskeln des Körpers sind es nicht gewöhnt nun plötzlich alles anders herum zu machen, was zu Verspannungen und Überlastung (bei mir links in der Schulter) führen kann. Wenn ihr in Zukunft mit Links leben wollt, müsst ihr der linken Seite auch eine Chance geben, die dafür nötige Muskulatur zu entwickeln. Die Rechte hat ja alles über die Jahre des Umgeschultseins. Tanz hat mir sehr geholfen, weil die vielen symmetrischen Bewegungen den Körper in Einklang bringen.

7. Schreibübungen wie in der Grundschule.
Schwungübungen, Schlaufen, einzelne Buchstaben… Es muss sein. Man kommt sich vielleicht am Anfang etwas blöd vor, aber es hilft und man muss es nicht lange machen. Es ist wirklich besser die Übungen zu machen anstatt gleicht mit der Linken Hand los zu Schreiben (ich spreche aus Erfahrung).

8. Staphisagria C1000
Mir hat eine Homöopathin das Mittel Staphisagria C1000 empfohlen. Ich musste zur beginn der Rückschulung 5 Kügelchen nehmen und dann nach 3 Monaten noch mal die selbe Menge. Fragt einen Homöopathen danach. Ich hatte das Gefühl, dass ich jedes Mal nach der Einnahme große Sprünge vorwärts im Schreiben und mit der Geschicklichkeit meiner linken Hand gemacht habe. Es fördert irgendwie die Neuverknüpfungen im Gehirn und das wirkt während des Übens unterstützend (Genaueres wird ein Homöopath euch sagen können).

9. Rücken trainieren.
Tut euch den Gefallen und macht ein paar Yogaübungen für euren Rücken, geht zur Massage oder Schwimmen. Da euer Körper nun genau anders herum belastet wird, ist es quasi unmöglich keine Verspannungen oder Rückenschmerzen zu bekommen.
Es ist nicht schlimm und ihr könnt sicher sein: Es geht vorbei, wenn die nötigen Muskeln sich entwickelt haben. Aber man erspart sich viel, wenn man darauf achtet regelmäßig gegen die Überbelastung zu tun.
Außerdem bildet sich die Muskulatur dann schneller. Bei mir war die linke Seite nach einem halben Jahr komplett ausgebildet und ich hatte keinerlei Beschwerden mehr.